Waves of Sorrow - Akira the Don, Jocko Willink

The fact is we don’t really have a cultural protocol for

What to do when we lose a loved one

You have to basically make up that protocol

First thing is you already know it’s going to be wretched

And you’re not going to escape it

That pain the pain that is going to come

Is going to come in waves

At first you won’t even notice that they’re waves

Because all the waves are going to be so close together

They’re going to be so continual

Right on top of each other

And the pain and the sadness is gonna feel like it’s so heavy

It’s going to feel like you are drowning in sorrow

Like you’re not getting any air and like you’re not

Going to be able to escape that sadness

And then at some point there’s going to be a little break

Someone will be a light in the darkness

Something is gonna make you smile

Something is gonna make you laugh

Something is just gonna show you a little bit of light

Little bit of light

And then another wave of pain is gonna come back again

And you won’t have any control of it

And that’s scary

We get used to as adults hey we can kinda get control of things

And all of a sudden you’re not gonna have control

It’s gonna hit you and you’re gonna feel it

But like a wave in the ocean

That is eventually going to subside again

And you’ll see a little bit of light

And you’ll feel it for a second

Another wave is gonna hit you

You’re going to be sitting there

And all of a sudden you’re going to be crying

That’s what’s gonna happen

The mercy of this ocean of sorrow

But don’t let that scare you

Because I’m telling you

That wave is going to subside again and

This is going to go on

And the waves they will become weaker

This doesn’t mean that you love your child

Any less or that you aren’t crushed at their passing

It just means that you are starting to be able

To deal with it

Which is what you’re supposed to do

And as the waves get weaker

They will also appear less frequently

And again, that’s ok

It doesn’t mean that you don’t think you’re at times

It just means that it’s being dealt with

And while this is happening

While the storm waves start to come a little bit

What you can do is row the boat

You can row the boat

What I mean by that is start doing things productive

To get your mind forward

Let’s do something productive

Let’s sort out the drawers, the bedroom

Let’s vacuum, let’s finish the project

Let’s do something productive

And if there’s something that distracts you

That’s fine, do it

Let there be some calm in the water

As the calm, calms

Also you’re going to find moments where it’s like

You’re going to find things that are gonna

Bring on the waves and that’s ok too

Bring on the waves, go look at the pictures

Down the memories, read the memories

Read the notes, read the emails, remember

And then there’s that standard service

They’re gonna do the memorial and do the burial

And when that’s over, let a little bit more time go by

Give yourself another week of washing around

Of feeling sorry

Of letting the waves toss you around in the ocean

After that week what you do is you go and you

Write a letter to your child and explain to them

Explain to them how much they meant to you

Explain to them how heartbroken you are that

They are gone and then explain to them why

You are going to carry on

Why you are going to keep going with them in your heart

Explain to them you’re not going to dwell in their loss

And explain to them how you have learned without

A shred of doubt how truly precious life is

And that they have taught you the immeasurable value

Of your own life, and your wife’s life, and your family’s life

And explain to them that you know

That you know they loved you and you know that they

Would want more than anything for you to be happy

And productive and impactful in the world

And explain in that letter what you will do

To make them proud of how you live your life

And then take that letter and go to their grave

And read it to them and cry

And kiss their soul and tell them that you’ll see them

On the other side and then go live your life

Those waves are still going to come

And there’s still going to be pain

And there’s still going to be sorrow

But you go and live your life

And live it well and make them proud

Il fatto è che non abbiamo davvero un protocollo culturale per

Cosa fare quando perdiamo una persona cara

Fondamentalmente devi creare quel protocollo

La prima cosa è che sai già che sarà un disastro

E non scapperai

Quel dolore il dolore che verrà

Sta per arrivare a ondate

All'inizio non ti accorgerai nemmeno che sono onde

Perché tutte le onde saranno così vicine tra loro

Saranno così continui

Proprio uno sopra l'altro

E il dolore e la tristezza sembreranno così pesanti

Ti sembrerà di affogare nel dolore

Come se non prendessi aria e come se non lo facessi

Sarò in grado di sfuggire a quella tristezza

E poi ad un certo punto ci sarà una piccola pausa

Qualcuno sarà una luce nell'oscurità

Qualcosa ti farà sorridere

Qualcosa ti farà ridere

Qualcosa ti mostrerà solo un po' di luce

Un po' di luce

E poi un'altra ondata di dolore tornerà di nuovo

E non ne avrai alcun controllo

E questo è spaventoso

Da adulti ci abituiamo, ehi, possiamo avere il controllo delle cose

E all'improvviso non avrai il controllo

Ti colpirà e lo sentirai

Ma come un'onda nell'oceano

Questo alla fine cesserà di nuovo

E vedrai un po' di luce

E lo sentirai per un secondo

Un'altra ondata ti colpirà

Sarai seduto lì

E all'improvviso ti metterai a piangere

Ecco cosa accadrà

La misericordia di questo oceano di dolore

Ma non lasciare che questo ti spaventi

Perché te lo dico

Quell'onda sta per placarsi di nuovo e

Questo andrà andare avanti

E le onde diventeranno più deboli

Questo non significa che ami tuo figlio

Qualsiasi meno o che non sei schiacciato alla loro scomparsa

Significa solo che stai iniziando a essere in grado

Per affrontarlo

Che è ciò che dovresti fare

E mentre le onde si indeboliscono

Appariranno anche meno frequentemente

E ancora, va bene

Non significa che non pensi di esserlo a volte

Significa solo che viene affrontato

E mentre questo sta accadendo

Mentre le onde della tempesta iniziano a venire un po'

Quello che puoi fare è remare la barca

Puoi remare la barca

Quello che intendo con questo è iniziare a fare le cose in modo produttivo

Per portare avanti la tua mente

Facciamo qualcosa di produttivo

Riordiniamo i cassetti, la camera da letto

Aspiriamo, finiamo il progetto

Facciamo qualcosa di produttivo

E se c'è qualcosa che ti distrae

Va bene, fallo

Che ci sia un po' di calma nell'acqua

Come la calma, calma

Inoltre troverai i momenti in cui è come

Troverai cose che lo faranno

Porta le onde e va bene anche questo

Fai salire le onde, vai a guardare le foto

Giù i ricordi, leggi i ricordi

Leggi le note, leggi le email, ricorda

E poi c'è quel servizio standard

Faranno il memoriale e faranno la sepoltura

E quando sarà finita, lascia passare ancora un po' di tempo

Concediti un'altra settimana di lavaggio

Di sentirsi dispiaciuto

Di lasciarsi sballottare dalle onde nell'oceano

Dopo quella settimana quello che fai è vai e tu

Scrivi una lettera a tuo figlio e spiegagli

Spiega loro quanto hanno significato per te

Spiega loro quanto hai il cuore spezzato

Se ne sono andati e poi spiega loro perché

Stai per andare avanti

Perché continuerai ad andare con loro nel tuo cuore

Spiega loro che non ti soffermerai sulla loro perdita

E spiega loro come hai imparato senza

Un briciolo di dubbio su quanto sia veramente preziosa la vita

E che ti hanno insegnato il valore incommensurabile

Della tua stessa vita, della vita di tua moglie e della vita della tua famiglia

E spiega loro che conosci

Che tu sai che ti amavano e tu sai che loro

Vorresti più di ogni altra cosa che tu sia felice

E produttivo e di grande impatto nel mondo

E spiega in quella lettera cosa farai

Per renderli orgogliosi di come vivi la tua vita

E poi prendi quella lettera e vai nella loro tomba

E leggilo a loro e piangi

E bacia la loro anima e dì loro che li vedrai

Dall'altra parte e poi vai a vivere la tua vita

Quelle onde arriveranno ancora

E ci sarà ancora dolore

E ci sarà ancora dolore

Ma vai e vivi la tua vita

E vivilo bene e rendili orgogliosi