Ejercicio # 16 - Kinky

Y no olviden estimados amigos, entusiasmo y

Alegría que ponga en cada ejercicio, se vera

Reflejado en buenos resultados para su salud

Y su físico, y su físico

Fibra, vamos a empezar con nuestro primer

Ejercicio de

Calentamiento, imitación de marcha elevación

Rodillas al frente

Y balanceando bien esos brazos

Escuchemos el fondo musical

Seguimos con movimiento de brazos ejercicio #7

Posición inicial firmes

Balanceo de brazos a los costados, 2do tiempo

Brazos arriba

3er tiempo brazos al costado y firmes

Y firmes firmes

Listos?

listos?

Y emp y emp y emp y empezamos!

Y ahora vamos al ejercicio #10 prospero inferior

Para hacer trabajar el musculo de la

Espalda y la cintura, much much mucha energia

Listos?

listos?

Y empezamos

Y arriba, al frente, y arriba, al frente

Ejercicios numeros 26, 27 y 28 vamos a saltar un

Poco posición inicial parados sobre un pie

El otro extendido y elevado a un costado, l

As manos a la cintura y vamos a realizar

2 saltitos con cada pie, pie pie, pie

Alternando la extensión del hombro

Listos?

Y emp y emp y emp y empezamos

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Y arriba, abajo, arriba, abajo

Ahor ahor ahor ahora debemos volver poco a

Poco a la normalidad volver poco a poco

A la normalidad mientras ustedes se deleitan

Con musica suave, suave, suave

Listos?

Listos?

Y empezamos

Y 1 y 1 y 1

Y arriba, al frente, y arriba y y alto

E non dimenticare cari amici, entusiasmo e

La gioia che metti in ogni esercizio, si vedrà

Si riflette in buoni risultati per la tua salute

E il suo fisico, e il suo fisico

Fibra, iniziamo con il nostro primo

esercizio di

Riscaldamento, imitazione della marcia in elevazione

Ginocchia davanti

E oscillare bene quelle braccia

Ascoltiamo la musica di sottofondo

Continuiamo con l'esercizio #7 movimento del braccio

posizione di partenza stabile

Braccia oscillanti ai lati, 2a metà

Braccia in alto

3a volta braccia di lato e ferme

e ferma ferma

Pronto?

pronto?

E emp e emp e emp e cominciamo!

E ora andiamo all'esercizio n. 10 meno prospero

Per lavorare il muscolo del

Schiena e vita, tantissima energia

Pronto?

pronto?

e abbiamo iniziato

E su, davanti, e su, davanti

Esercizi numeri 26, 27 e 28 salteremo a

Piccola posizione di partenza in piedi su un piede

L'altro esteso e sollevato da un lato, l

Metti le mani sulla vita e facciamo

2 salti con ogni piede, piede, piede, piede

Estensione alternata della spalla

Pronto?

E emp e emp e emp e abbiamo iniziato

E su, giù, su, giù

E su, giù, su, giù

Ora ora ora ora dobbiamo tornare poco a

Poco alla normalità tornano a poco a poco

Torna alla normalità mentre ti godi

Con musica soft, soft, soft

Pronto?

Pronto?

e abbiamo iniziato

e 1 e 1 e 1

E su, davanti, e su e in alto