Die Body-Building-Ballade - Reinhard Mey

Montag morgen, ich seh‘ im Spiegel mein Gesicht:

Ich seh‘ schnell wieder weg, dies Scheusal kenn‘ ich nicht!

Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:

Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp

Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier

Zwei dürre Beine steh‘n total verkümmert unter mir

Ich sag‘ mir: «Ey pfui Teufel», und ich sag mir: «Ey Mann

Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!»

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack

Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!

Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!

Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!

Gesagt — getan, schon steh‘ ich da, ich schmächtiger Zwerg

Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg

Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß

Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus

Er mustert mich ungläubig, ich steh‘ aufgeblasen da:

«Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?

Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal

In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!»

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin

Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn

Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand

Dort spann‘ ich Deltamuskel und das Fußwurzelband

Ich drück‘ den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf

Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf

Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr

Und schält dir einen Unterarm wie‘n Ofenrohr!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck

Ich hab ‘ne Faust wie‘n Schraubstock, und der Speck ist weg

Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt

Jetzt spreng‘ ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd

Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem

Hab‘ ich leider auch ein klitzekleines Problem:

Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann

Tja, dann meld‘ ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!

Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Lunedì mattina, vedo la mia faccia allo specchio:

Distoglierò lo sguardo velocemente, non conosco questo mostro!

Ma il mio sguardo continua a scivolare su di me:

Il petto è simile a un pollo e la pancia si abbassa

Il calcio pastoso, espansivo come un pianoforte

Due gambe magre stanno completamente rachitiche sotto di me

Dico a me stesso: "Hey ugh devil", e mi dico: "Hey man

Adesso iscriviti subito in palestra!»

Ecco fatto Uh-Ah, e questo ti fa andare avanti

Salsiccia deforme, stanco sacco di ossa!

E ancora Uh-Ah e ancora in tempo!

Fino a quando l'elastico non si rompe e la crosta si rompe!

Detto fatto, sono già lì in piedi, nano snello

Davanti al mio allenatore, un uomo come una montagna

E mi colpisce con calore con un saluto sportivo

La spalla sinistra e mi schiaccia la mano destra per schiacciare

Mi guarda incredulo, sto lì gonfio:

"Ehi completamente inesperto ehi, pantaloni completamente morti eh?

Fa davvero schifo, il tuo corpo, ma non importa

Tra quindici giorni te ne andrai di qui con muscoli d'acciaio!"

Ecco fatto Uh-Ah, e questo ti fa andare avanti...

Mi sono seduto in una cavità posteriore a cavalcioni sulla panca inclinata

E premi il manubrio sotto il mio doppio mento

Quindi passa attraverso la macchina del torace nelle sbarre a muro

Lì stringo il muscolo deltoide e il legamento tarsale

Abbasso l'estensore della coscia, tiro su il sacco da boxe

Sbarazzati della mia pancia e costruisci i miei bicipiti

Questo rafforza la vertebra cervicale e rafforza l'orecchio

E sbuccia l'avambraccio come un tubo da stufa!

Ecco fatto Uh-Ah, e questo ti fa andare avanti...

Il mio petto è granitico e le mie natiche sono vivace e vivace

Ho un pugno come una morsa e la ciccia è sparita

Ho piegato i manubri e sollevato i ferri

Ora scoppio ogni paio di pantaloni, ogni camicia scoppia

Ho i muscoli in cemento armato, ma da allora

Purtroppo ho anche un piccolo problema:

Vale a dire, che non posso più correre a causa di tutta la forza

Bene, allora mi iscrivo subito alla fisioterapia!

Ecco fatto Uh-Ah, e questo ti fa andare avanti...